40歳からのマスターズ陸上100ｍ走

2020年、陸上は何もしないまま終了。

コロナではじまりコロナでおわった。

捻挫ではじまり捻挫でおわった。

1年に1度はやっちゃいます。

重度の捻挫。

しかも犬の散歩中。

4ヶ月ぶりで、リハビリ開始からの捻挫からのぎっくり腰。

ももりん初参加。

予選落ち。

ピッチ✕。ストライド✕。そんなに甘くなかった。

息子も予選落ち。

来年頑張る。

オレンジTシャツ、赤レーン

22:00-22:40 自宅付近

調整

・jog

・体操

・基本ドリル

・80mテンポ走×1

・SD30m×2

・ダウン

明日は30mダッシュ会、ももりんダッシュ

22:00-23:00 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走80m×3

・SD50m×3

・ダウン

21:00-22:00 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走80m×3

・SD50m×3

・ダウン

今日は、みちのく湖畔公園キャンプ場で芋煮会を行いました。

息子と30m対決！

ダッシュの練習。

21:45-22:45 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走100m×3

・SD50m×4

・ダウン

22:10-23:05 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走100n×3

・SD50m×5

・ダウン

11月3日はスタブロなし、スパイク禁止、即席タータンなので蹴らずに落とし込むスタートを意識。