2014.06.09 トレーニング

20:00～21:00出張先ホテル付近河川敷

•ランニング10分

•準備体操10分

•フォーム確認ウォーク30回×3

•フォーム確認スキップ30回×3

•右足上げ走30ｍ×3

•左足上げ走30ｍ×3

•流しラン50ｍ×5

•ランニング5分

•ウォーキング5分