2014.06.23 トレーニング

18:30～20:00  北上市河川敷（芝）

・ランニング10分

・ストレッチ10分

・基本ドリル×２

・流しラン（アップシューズ）50ｍ×２

・テンポ走（アップシューズ）80m×３

・散歩（河川敷ランニングコース）

・腕立て伏せ100回

・スクワット50回