2014.07.14 トレーニング

 

19:00～20：30　北上総合運動公園陸上競技場室内練習場

・ランニング

・体操

・ストレッチ

・基本ドリル（2セット）

・50ｍ流し×３　アップシーズ

・80ｍテンポ走×２　アップシューズ

・80ｍテンポ走×１　スパイク

・80ｍ80％走×３　スパイク

20年ぶりのトレーニング再開から1か月半が経ちまして、先週に続きスパイク練習しました。まだ、ダッシュは怖い。怪我はしたくないのでゆっくりと仕上げていきます。