2014.09.29 トレーニング

20:00～20:40 ホテルの室内にて筋トレ

•腹筋×100

•背筋×100

•腕立て伏せ×50

•スクワット×100

•腿上げ×50

先日のレースで体が重かった「デブ｣ので筋力トレーニングというより体を絞らないと走れないのだ(´･_･`)

現在173cm•67㌔。63㌔までは落としたい。今週は１日ビッチリ走り込み予定。一人合宿します。