10:00～12:00 利府ひとめぼれスタジアム
今日は休みだったので利府ひとめぼれスタジアムで汗を流してきました。五万人収容出来るとの事でさすがにでかい(･д･｡)料金は200円でスタブロは無料、屋内練習場もあり、何と(๑°ㅁ°๑)‼棒高跳びや幅跳びも室内で出来ちゃう凄い競技場でした。
•jog
•体操
•ストレッチ
•基本ドリル
•アップシューズ流し50m×2
•アップシューズテンポ走80m×2
•アップシューズテンポ走120m×1
•スパイクテンポ走80ｍ×2
•スパイク加速走120m×2
•スパイクダッシュ120m×1
•ダウン
【帰宅後】
・腹筋５０
・負荷スクワット５０
・ゴムバンド負荷腕振り６０
[vsw id=”fFUX8WmzE4g” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]