投稿日: 2014年10月7日 投稿者: toshio-50322014.10.07 トレーニング 23:00~23:40 自宅付近 •jog •体操 •基本ドリル •80m流し×1 •80mテンポ走×1 •SD30×5 •ダウン •腕立て伏せ×50 •腹筋×50 •ゴムバンド負荷トレーニング肩周り