投稿日: 2014年12月2日 投稿者: toshio-50322014.12.02 トレーニング 21:00~21:30 自宅 ・腹筋、背筋、腕立て各50回×2 ・腹筋ベルト20分 外は雨なので室内でちょっと筋トレ