2015.02.20 トレーニング – 40歳からのマスターズ陸上100ｍ走

21:00～22:00　自宅

・腕立て伏せ５０×２

・体幹トレ系腹筋

・体幹トレ系背筋

・スクワット５０×２

・腹筋ベルト20分

今日からトレーニング時に【アミノプロテイン】を飲み始めました。20年前もプロテインを飲んでましたが、たしか【ＺＡＶＡＳダブルエックス】というものだったと思います。今の補助アイテムって飲みやすいですね。