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19:00～20:30 北上陸上競技場室場
・jog
・体操
・基本ドリル
・スキップ系ドリル
・アップシューズ流し80m×3
・アップシューズテンポ走80m×1
・スパイクテンポ走80m×2
・スパイクスタート→流し80m×3
・ダウン
・体幹補強
・アミノプロテイン
今日はトレーニングを初めてから約9ヶ月目。スパイクでのトレーニングは１ヶ月ぶりでとりあえず軽目に行いました。