2015.07.09 トレーニング

22:20～23:10  自宅付近＋自宅

・jog

・体操

・基本ドリル

・流し100m×1

・テンポ走100m×1

・スタンドスタート70％走50m×1

・ダウン

・腕立て伏せ30回(深め)

・腹筋30回(高負荷)