2015.08.24 トレーニング(森山陸上競技場)

久しぶりの競技場＆スパイクでした。

19:00～20:30 森山陸上競技場

・jog

・体操

・動的ストレッチ

・基本ドリル

・アップシューズ流し100m×2

・アップシューズテンポ走120m×2

・スパイクテンポ走120m×2

・スパイクSD30m×2

・スパイク80％走100m×1

・ダウン