2015.10.23 トレーニング

22:00～22:40 自宅付近
・jog
・体操
・基本ドリル
・流し100m×1
・テンポ走100m×1
・ダウン
・ストレッチ
明日は盛岡市の岩手県営で岩手県秋季陸上です。(地元)
朝５時半には仙台自宅を出発予定で余裕をもって高速移動。昨年は事故で東北道が通行止めになり現地着いたのが召集完了5分前！ノーアップでした。

9:00アップ開始
10:35競技開始(100m)

夕方の４継みてから実家に寄る予定。