2016.05.07 トレーニング

23:00～23:50 自宅付近
・jog
・体操
・基本ドリル
・高速スキップ
・流し100m×1
・テンポ走100m×1
・SD30mからの流し100m×2
・80%走120m×1
・ダウン
・補強
・プロテイン