2016.06.14　トレーニング（北上競技場）

19：00～20：40　北上競技場

• jog
• 体操
• 動的ストレッチ
• 基本ドリル
• ８０ｍ流し×２アップシューズ
• ８０ｍテンポ走×１アップシューズ
• ８０ｍテンポ走×２スパイク
• ６０ｍダッシュ×３スパイク
• ダウン