2016.08.23 トレーニング

19:00～20:30 北上陸上競技場

・jog

・体操

・基本ドリル

・流し80m×2アップシューズ

・テンポ走80m×2アップシューズ

・テンポ走80m×2スパイク

・80%走80m×1スパイク

・ダウン

２ヶ月ぶりのスパイクでした。まだケツ筋(おそらく梨状筋)が痛いので明日は針行きます。