投稿日: 2019年3月9日2019年3月9日 投稿者: toshio-50322019.03.09 補強 ・腕立て伏せ50×2 ・変形腹筋20秒×2 ・腹筋ベルト20分 ・家階段腿上げ3秒停止×5本 ・犬の散歩 ・芝60mテンポ走×6 ・プロテイン