投稿日: 2014年6月20日 投稿者: toshio-50322014.06.20 トレーニング 21:30~22:15 自宅付近、自宅室内 •ウォーキング5分 •ランニング15分 •腕立て伏せ×20 •腹筋×20 •背筋×20 •スクワット×20 を3セットサーキット