2014.09.20 トレーニング

22:00～23:00 自宅付近

•jog

•体操

•ストレッチ

•基本ドリル

•50ｍ流し×1

•80ｍテンポ走×1

•80ｍダッシュ×1

•SD30ｍ×3

•ダウン