19:30~21:00 金ケ崎森山競技場
・jog
・体操
・基本ドリル
・スキップ走
・アップシューズ流し120m×2
・アップシューズテンポ走120m×2
・アップシューズ80％走100m×2
・スパイクテンポ走120m×1
・スパイク80％走100m×3
・スパイクスタート30m×5
・ダウン
今日は第三月曜日。北上陸上競技場は定休日の為、車で10分程の場所にある金ヶ崎町森山競技場にて初トレーニングしてみました。21:00までナイターでやっており使用料も安価。(使用料110円/1h・ナイター料100円/何時間でも・スタブロ100円/1日)いつもは80mレーン(北上陸上競技場室内)での練習なのでちょいと長めの距離を走れて開放的なのが◎でした。しかも実質貸切o(^▽^)o晴れている日はここでトレーニングした方が良いと思いました。
www.town.kanegasaki.iwate.jp/03kankou/07moriyama/frame.html
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