投稿者: toshio-5032

22:00～23:00 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走120×1

・80％走120×1

・SD30m×3

・ダウン

21:00～22:00 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走100×2

・SDから流し30＋70×3

・ダウン

24日の岩手マスターズ間に合うか？！

17:20～18:00 名取川河川敷(犬散歩兼)

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走120×2

・流し120×1

・SD50×1

・ダウン

21:00～21:30 自宅

・腹筋、腕立て30×3

・動作確認＋負荷トレ

・腹筋ベルト

・プロテイン

21:30～22:10 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走100m×2

・ダウン

21:00～21:40 自宅付近

・ロングjog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走120m×1

15:00～16:00自宅

・腕立て伏せ20×3

・腹筋20

学区民運動会でした。70mほど走りました。カクカクでした。

21:00～22:00 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・100m×2テンポ走

・ダウン

21:00～22:00 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・100m×2テンポ走

・ダウン