投稿日:

2016.04.05 トレーニング

 

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23:00～24:00
・jog
・体操
・動的ストレッチ
・基本ドリル
・スキップ走60m×2
・流し100m×1
・テンポ走80m×1
・SD80m×1
・ダウン

投稿日:

2016.04.04トレーニング(北上競技場)

19:10～20:45 北上競技場

・jog

・体操

・動的ストレッチ

・基本ドリル

・エアーミニハードル

・流し80m×2

・テンポ走80m×1

・加速走60m×2

・テンポ走80m×2(スパイク)

・80%走80m×1(スパイク)

4ヵ月ぶりのスパイクでした。足首、腰、痛っ(￣▽￣)

4月9日は今シーズン初戦の、みちのく春季記録会です。が……

トレーニングのつもりで完走目指します(*ﾟ-ﾟ)

本日の動画はメニューのYouTubeからどうぞ。

投稿日:

2016.03.28 トレーニング(森山競技場)

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19:15～20:40 森山競技場
・jog
・体操
・動的ストレッチ
・基本ドリル
・スキップ系ドリル
・100→120→150テンポ走×各1
・80%走100m×2
・補強
・ダウン
久々の競技場でした。気温9度ではスパイクは怖かったのでやめました。

投稿日:

いよいよシーズンインですが･･･

関東以南では、ボチボチ記録会の結果も見るようになってきましたが、私のシーズン初戦は4月上旬に一関で開催の｢みちのく春季｣を予定してます。
が･･･∑(๑º口º๑)!!
トレーニングはというと･･･
ご覧の通り、ヤバイ(´･_･`)

虫歯治療やら新規オープンやらと出来なかった理由は色々ありましたが、結果、サボリ。

この一ヶ月は現場にドップリ入ったので、お陰様で３キロ減の65キロとベスト体重にはなったものの、筋肉から落ちていった事は言うまでもありませんね。

今週から少し動きます。