カテゴリー: トレーニング

21:30～21:50 自宅付近

•ランニング20分

雨の為切り上げ

21:15～22:15 自宅付近

•ランニング5分

•体操

•ストレッチ

•基本ドリル

•80ｍ坂道テンポ走×3

•80ｍ坂道ダッシュ×3

•ウォーキング10分

•ストレッチ

今日は開始から１ヶ月目という事と仕事が休みだったので、買ってしまいました(๑°ㅁ°๑)‼スパイク！２年落ちのアシックス、サイバーレイですが練習用なのでガンガン履き潰すまで走りこみます。つうか、20年ぶりのスパイクに思わず軽いっと！叫んでしまいました。

トレーニングはお休み

21:00～21:45 自宅付近

•ランニング10分

•ストレッチ5分

•坂道テンポ走50ｍ×3

•坂道ダッシュ50ｍ×5

•ウォーキング10分

18:30～20:00 北上総合運動公園トレーニング室

•ランニング10分

•基本ドリル

•ストレッチ10分

•マシーン各種60分

周りにはマッチョな方々ばかりで居場所がありませんでしたー(´；ω；｀)

23:10～23:30 自宅付近

•ランニング20分

本日も、風邪、治らずお休みです

今日は何だか鼻水が止まらないのでトレーニングはお休みです。

 

 

21:00～21:30 自宅室内

・腕立て伏せ50×２

・腹筋50×２

・背筋50×２

・スクワット50×２

22:00～22:35 自宅付近

•ランニング20分

•ウォーキング5分

•ストレッチ10分