カテゴリー: トレーニング

21:40～22:15 自宅付近、室内

•足首意識のウォーキング30分

•腕立て伏せ50回

•腹筋50回

18:30～20:00  北上市河川敷（芝）

・ランニング10分

・ストレッチ10分

・基本ドリル×２

・流しラン（アップシューズ）50ｍ×２

・テンポ走（アップシューズ）80m×３

・散歩（河川敷ランニングコース）

・腕立て伏せ100回

・スクワット50回

23:00～23:30 自宅付近

•ランニング20分

•ストレッチ10分

21:30～22:15 自宅付近、自宅室内

•ウォーキング5分

•ランニング15分

•腕立て伏せ×20

•腹筋×20

•背筋×20

•スクワット×20

を3セットサーキット

21:00～21:45自宅付近

•ランニング10分

•ストレッチ5分

•基本ドリル×2セット

•鉄棒20回

•腹筋ベルト

21:00～22:00 自宅付近

•ランニング10分

•ストレッチ10分

•基本ドリル×2セット

•腹筋ベルト

またまた、孵化しました。左に今から出ようとするめメスいます。

20:30～21:00自宅付近

•ウォーキング10分

•ランニング10分

•ストレッチ10分

18:30～20:30 某陸上競技場の室内練習場

•ジョク10分

•準備運動10分

•ストレッチ10分

•基本ドリル

•50ｍ流しアップシューズ×3

•80ｍ流しアップシューズ×3

•80ｍ50％アップシューズ×2

•ダウン

本日は出張先エリアにある、今度マスターズアジア大会の開催競技場である北上総合運動公園陸上競技場の室内練習場で20年ぶりのオールウェザーを走ってきました。怪我をしないように入念にアップ、ストレッチを行い恐る恐るフォームを確認しながら・・・。私が学生時代は県内の大会は盛岡にある県営陸上競技場でしたが、今はここ北上がメインで開催されているようです。いやーっ、なんか青春時代を思い出しました。中学生ハードラーが練習してました。

22:00～22:40自宅付近

•ランニング20分

•ストレッチ10分

•基本ドリル

•腹筋ベルト

21:30～22:10 自宅付近

・ランニング20分

・ストレッチ10分

・基本ドリル

・腹筋ベルト

昨年飼育していたカブトムシが卵を産んだので育てていましたが無事、孵化して出てきました。感動した。