カテゴリー: トレーニング

a たった今、2.3 kmのRuntastic ランニングを14m 00sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/59aaa1277fa48d1c00f8b511?sharing_token=59aaa12ad03a4c036e72d62f&share_locale=ja

明日は本番！心配だった台風も大丈夫か？！

最後まで追い込みトレは出来ず。情けない。

何とか2km×２セットのノルマは全力で走りきるぞ！2km、10分以内！

明日は朝、4:00出発なので、寝ます。

・jog

・1km(4.30)

・歩き500m

・1km(4.30)

・歩き500m

・1km上り(5.00)

・ダウン

自宅に帰ってコソ練習。

・2kmランニング12分

・1km歩き

・500mスピード走1分45秒

・500mjog

・200mテンポ走

・ダウン

森山競技場にて6名で合同練習。

2kmタイムトライアル。

10分28秒|(￣3￣)|

遅すぎ。

終わってみれば、序盤、もう少しペースアップ出来たかも？なんて思うけど。最後は夢の中で走っている感覚。前に進まない進まない！

本番まで１週間を切りました。１秒１秒を縮める様に頑張ります。

a たった今、2.01 kmのRuntastic ランニングを12m 36sで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/59a03210f454ba5c36a20bc3?sharing_token=59a032157324712e184eb39a&share_locale=ja

初めて2kmを通しで走ってみました。jogとランニングの間位で。(私の感覚)

遅っ！