カテゴリー: トレーニング

22:00～22:40 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・加速走150m×1

・ウォーキング

21:45～22:40 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・流し100m×1

・テンポ走100m×2

・SD50m×3

・ダッシュ120m×1

・ダウン

22:00～22:45 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走100m×1

・SD50m×5

・ダウン

21:00～22:00 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・テンポ走100m×1

・80%走100m×1

・ダウン

22:00～22:50 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・80%走 200m×1

・80%走 150m×1

・ダウン

22:00～23:00 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・流し120m×1

・80%走120m×1

・SD×2

・ウォーキング15分

18:45～20:45 北上陸上競技場

・jog

・体操

・基本ドリル

・80m×1流し

・50m×5マーク走

・80m×3マーク走からの流し(スパイク)

・ダウン

9ヵ月ぶりのスパイクでした。足、つりそうになりました。

28日は運動会でした。息子の小学校は学校単体での運動会ではなく、地域の10町内会と小学校が合同で行う学区民運動会です。

一年生から六年生、20代から40代の親がバトンを繋ぐ地区対抗リレーは運動会の締の競技。

息子は5年生枠で、私は42歳ですが1周(130m)を走りたいので30代枠で出場しました。

今年、初めてのダッシュでした。

アクシデントがあり、ビリでバトンを受けましたが40m程を追いついて一人抜けたのでマスターズ選手としてのプライドは何とかたもてました。

しかし、110mでキレマシタ(笑）

20分程死んでました！ヘボですね。

息子と楽しく参加できましたので(＾＾)

19:00～20:40 金ヶ崎森山競技場

・jog

・体操

・基本ドリル

・マーク走

・テンポ走120×2

・200-150-100-50-50mを70%

・ダウン

かなり久々の競技場でした。久々に走った～っていう感じ。走っていて体がフラフラ浮いた感じがする。不安定。スパイクは怖いので来週からにします。

21:45～22:45 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル6種×2

・150m流し×1

・ダウン

昨日、岩手マスターズ選手権(6月18日)と東北マスターズ選手権(7月16日)に申し込みました。間に合うか？微妙。

家のバーニーズです。明日で4ヵ月になります。大きくなりましたよ。ヤンチャです！