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2016→2017

​2016年、私のマスターズ陸上は、シーズン後半のケツ筋肉離れによりあっさり終了。２ヶ月位放置で治るだろう(<_<)と思ってたけど今だに結構、痛っ！です。結局3ヵ月半、休んだので新年を期にトレーニング再開。2017年もよろしくお願いします。

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人生MAX体重

10月、11月といろいろと行事があったので今シーズンは早めにオフとしましたが、喰いすぎ＆無運動２ヶ月は非常事態となりました。

体重が人生MAXの71㌔

健康診断ではLDLコレステロール、中性脂肪が要検査。プラス、肺に影らしきものがあり、要経過観察。

40歳過ぎるとガツンとくる！という意味がわかりました(´･_･`)

来シーズンは200mにも挑戦したいので、いよいよ禁煙しなきゃいけませんね。と思いつつ、妥協してアイコスと考えている今日この頃。

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オフにしました。

10月は家族旅行、11月は仕事が忙しいので今シーズンは9月10日のレースでオフにしました。

夏に痛めたケツ筋もなかなか治らないので・・・。

2016年は5レースに出て100ｍのＳＢが12.10（＋1.1）。という事で2年目も11秒台は出せませんでした。((+_+))

冬季トレは12月から始めます。

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2015.06.01 トレーニング開始から1年が経ちました

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トレーニング開始からちょうど一年が経ちました。20年間無運動の身体が一年間でどうなったかは？今週末の宮城マスターズでお披露目ということで…

18:45～20:10 北上陸上競技場

・jog

・体操

・基本ドリル

・股関節重点動的ストレッチ

・アップシューズ流し80m×2

・アップシューズテンポ走80m×1

・アップシューズスタート30m×2

・スパイク流し80m×2

・スパイクテンポ走80m×1

・スパイクスタート50m×3

・スパイクスタート～80m×2(90％)

・ダウン

蕁麻疹はまだ治っていませんが、もう1週間走ってないので無理やりトレーニング。焦る気持ちとは反対に…調子が良いではないかฅ(๑*д*๑)ฅ!!バネ貯まりまくりの身体の痛みも無し。基本、週2～3位のトレーニングが自分には丁度良いと思っていましたが、週一の方が良いのか？イヤイヤo(^▽^)o

スタートもスルスルっと出れる感覚があって何か俺の身体じゃないみたいだ。

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身体のメンテは大事です

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基本的に病院が嫌いな私。家族にも会社の部下にも【何かあったら病院いきなさい！】というわりには自分は嫌いでギリギリまで行かない、説得力に欠ける人物です。歯医者もその一つ。ほったらかしにしていた虫歯がとうとう限界に。限界という事は神経（根っこ）の治療は必須で、治療後２日～３日は頭痛やら肩こりやらでとてもトレーニングなんて出来る状態ではなく、やる気ゼロ。そんな時に限って調子に乗りすぎ胸部を強打。咳をすると痛みが。ピキッ 😯

その身体で昨日は引っ越しの為の準備でしたが、今朝、起きたら胸がやっぱり痛い。さすがに病院へ行こうと確認の電話をすると診療時間ギリギリだったらしく、受付の女性から、何度も【１０分で来てくださいよ！】の言葉で行く気ゼロに・・・。

直ぐ病院に行かない私が全て悪いんだけど。ふー 😳

日頃からの身体メンテは大事ですね。

 

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2015.03.16 トレーニング開始から約9ヶ月目

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19:00～20:30 北上陸上競技場室場

・jog

・体操

・基本ドリル

・スキップ系ドリル

・アップシューズ流し80m×3

・アップシューズテンポ走80m×1

・スパイクテンポ走80m×2

・スパイクスタート→流し80m×3

・ダウン

・体幹補強

・アミノプロテイン

今日はトレーニングを初めてから約9ヶ月目。スパイクでのトレーニングは１ヶ月ぶりでとりあえず軽目に行いました。

 

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2014年を振り返り

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色々な思いの中で再挑戦した陸上トレーニング。ここ１０年は「何か運動をして健康を維持しなければ・・！」とは思っていたものの何もできず・・・結果１９年何もしてこなかった。武井壮さんのマスターズ世界挑戦のＴＶをきっかけに譜久里選手の事を知り、そしてマスターズを知り。同年代の方々が元気に走っている姿は羨ましく、かっこよく見えてました。そんな中、息子の運動会で地区対抗リレーを走った。その後、息子から「パパ！速い！何で？」この言葉でマスターズで再挑戦を決意。２０１４年６月から少しずつ体を動かし１年後の２０１５年６月のレース参加を目標にトレーニングしてきました。トレーニングしているとやはり現状を知りたくなるので思い切って秋のシーズン終盤に２つの記録会に参加。

仙台市太白区民陸上記録会　１３秒０８

岩手県秋季陸上競技大会　　　１２秒８０

撃沈

だかだか５か月程度のトレーニングでは話にならない事を実感。シーズンオフの１２月はいろいろ忙しくトレーニングはサボり気味ですが年明けには始動していきます。来シーズンは、【岩手県陸協＋岩手県マスターズ協】で登録する事に決めました。恩師や現役で陸上やっている同級生もいるのでやはり地元で登録します。

４０歳を迎える最初のシーズン目標は

Ｍ４０・１００ｍ　１１秒台

あと、タバコヤメル。

陸上を始めてから、仕事・家庭・自分の心身状態・その他いろいろと充実するようになりました。２０１５年もゆっくりバランスを大切に進みたいと思います。

 

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レースに出てみる事は最高のトレーニング

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どなたかのブログ記事で｢積極的にレースに出て感覚を上げる…｣という様な事が書かれていた事を思い出しました。５ヶ月前、トレーニングを開始した時は、あまりピンっとこなかっので流して読んでいたと思いますが、今期、予定外で２レース出てみて、その時、流した事が気になり初め、ちょっと考えてみました。レースに出てみて感じた事

・普段の生活では味わえないリアル緊張感

・隣に走っている生身の人がいる

・リアルスタート音

・沢山の選手がアップ場にいて気になる

・2日間続く激筋肉痛

・敗北感

・いろいろな意味で感謝

走る事の目的が変わり、長期的かつ明確になったから、レース出場も心身トレーニングだと位置付け出来たのかな？

この５ヶ月は、一人孤独にトレーニングしてきましたが、それにも限界があるかなーと思います。考えてみると高校時代はいつも仲間がいました。生かされていたんだなー(*ﾟ▽ﾟ*)