10:00~12:00 利府ひとめぼれスタジアム
今日は休みだったので利府ひとめぼれスタジアムで汗を流してきました。五万人収容出来るとの事でさすがにでかい(・д・。)料金は200円でスタブロは無料、屋内練習場もあり、何と(๑°ㅁ°๑)‼棒高跳びや幅跳びも室内で出来ちゃう凄い競技場でした。
•jog
•体操
•ストレッチ
•基本ドリル
•アップシューズ流し50m×2
•アップシューズテンポ走80m×2
•アップシューズテンポ走120m×1
•スパイクテンポ走80m×2
•スパイク加速走120m×2
•スパイクダッシュ120m×1
•ダウン
【帰宅後】
・腹筋50
・負荷スクワット50
・ゴムバンド負荷腕振り60
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