タグ: アシックスサイバーレイ

18:45～20:20 北上総合運動公園陸上競技場室内走行場

・ランニング10分

・体操

・ストレッチ10分

・基本ドリル

・50ｍ流し×２アップシューズ

・80ｍテンポ走×２アップシューズ

・80ｍ流し×２スパイク

・80ｍテンポ走×２スパイク

・80ｍ80％走×１スパイク

20年ぶりのスパイクでした。緊張しました。ケガが怖いので本日はこんなもんで・・・。ホテルに戻ってから譜久里武さんのレースをyoutubeで見まくり、勉強しました。本当に脱帽。尊敬です。

21:15～22:15 自宅付近

•ランニング5分

•体操

•ストレッチ

•基本ドリル

•80ｍ坂道テンポ走×3

•80ｍ坂道ダッシュ×3

•ウォーキング10分

•ストレッチ

今日は開始から１ヶ月目という事と仕事が休みだったので、買ってしまいました(๑°ㅁ°๑)‼スパイク！２年落ちのアシックス、サイバーレイですが練習用なのでガンガン履き潰すまで走りこみます。つうか、20年ぶりのスパイクに思わず軽いっと！叫んでしまいました。