タグ: ストレッチ

２２：００～２２：３０　自宅

・体幹トレーニング5種

・ストレッチ

24:00～24:30 自宅※雨

•ストレッチ

•ゴムバンド骨盤体操

24:00～24:30 自宅

•長めの緩いストレッチ

•ゴムバンド骨盤体操

21:30～22:40 自宅付近

•ランニング

•体操

•ストレッチ

•基本ドリル

•坂道流し50ｍ×2

•坂道テンポ走80m×1

•坂道ダッシュ80m×1

•ウォーキング

25:00～25:30 出張先のいわき市

•緩めのストレッチ30分

坐骨神経痛だろうか？痛い

24:30～25:00 出張先のいわき市

•ストレッチ30分

尾てい骨から左太もも裏にかけて痛みがあり。