タグ: 北上総合運動公園

19:10～20:45 北上競技場

・jog

・体操

・動的ストレッチ

・基本ドリル

・エアーミニハードル

・流し80m×2

・テンポ走80m×1

・加速走60m×2

・テンポ走80m×2(スパイク)

・80%走80m×1(スパイク)

4ヵ月ぶりのスパイクでした。足首、腰、痛っ(￣▽￣)

4月9日は今シーズン初戦の、みちのく春季記録会です。が……

トレーニングのつもりで完走目指します(*ﾟ-ﾟ)

本日の動画はメニューのYouTubeからどうぞ。

２０１４年９月２３日・２４日の【岩手日報】記事ですが【アジアマスターズ北上】の特集が連日掲載されました。

当時の私は、マスターズ出場に向け、２０年間の無運動からリハビリ状況でした。

あれから１年、今年はマスターズ・一般のレースで計８戦に参戦し、おかげさまで第２の陸上人生をスタートすることができました。

譜久里さん・武井壮さんの世界挑戦のTV番組がきっかけでマスターズ陸上を知り、同年、北上の地で全日本・アジアマスターズを開催していただいた事で「もう一度、陸上やってみようかな」と思うことが出来ました。

当時は仕事で競技場へは観戦しに行けませんでしたが当時の新聞記事は大事に保管して時々読み返しては気持ちを奮い立たせております。

来年の全日本マスターズは新潟での開催という事で是非、出場したいなーと思っております。そして、いつかは世界マスターズへ（夢ですが・・。）もちろん観光兼ねて（笑）

18:45～20:35 北上陸上競技場室内走路

・jog

・体操

・動的ストレッチ

・基本ドリル×2

・スキップ系ドリル

・スキップからの流し80m×5

・流し80m×2

・テンポ走80m×2

・踏みつけ

・ダウン

・ホテルに戻り部屋で補強

今日は一ヶ月ぶりのタータン。捻挫がまだ痛いのでアップシューズにて行いました。テンポ走で痛み↑(‘A`)岩手県秋季までの10日間をどう仕上げるか？

 

 

18:45～20:15 北上陸上競技場室内練習場

・jog

・体操

・動的ストレッチ

・基本ドリル

・アップシューズ流し80m×2

・アップシューズテンポ走80m×2

・スパイクテンポ走80m×1

・スパイク80％走50m×2

・スパイク80％走80m×1

・ダウン

 

 

19:30～20:45 北上陸上競技場室内練習場

・jog

・体操

・基本ドリル

・スキップ走80m×2

・アップシューズ流し80m×2

・アップシューズテンポ走80m×3

・スパイクテンポ走80m×5

・ダウン

今日は久しぶりのトレーニングでした。眠っていた筋肉を目覚めさせる程度に行いました

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19:00~20:30 北上陸上競技場

・jog

・体操

・基本ドリル

・アップシューズ流し80m×2

・マーク走30m×2

・スパイクテンポ走80m×2

・スパイクスタート50m×3

・スパイク80％走80m×1

・ダウン

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19:00～20:30 北上総合運動公園陸上競技場

・jog

・体操

・基本ドリル

・アップシューズ流し８０m×３

・アップシューズスタート３０m×２

・スパイクテンポ走８０m×３

・ダウン

病み上がりのため軽く調整

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今日の北上市は雪です。ฅ(๑*д*๑)ฅ!!北上陸上競技場は休館日なので、お隣町の金ケ崎森山競技場で夜トレーニングしようと思ってましたが寒さに負けてお休みにしました。参った(ノД｀)

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19:00～20:30 北上陸上競技場室場

・jog

・体操

・基本ドリル

・スキップ系ドリル

・アップシューズ流し80m×3

・アップシューズテンポ走80m×1

・スパイクテンポ走80m×2

・スパイクスタート→流し80m×3

・ダウン

・体幹補強

・アミノプロテイン

今日はトレーニングを初めてから約9ヶ月目。スパイクでのトレーニングは１ヶ月ぶりでとりあえず軽目に行いました。

 

19:00～20:45 北上競技場室内練習場

・jog

・体操

・基本ドリル

・骨ストレッチ

・アップシューズテンポ走80m×3

・スパイクテンポ走80m×3

・スパイクスタート30m×3

2015.02.16スタート練習 北上陸上競技場:

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