タグ: 北上総合運動公園

 

19:00～20:45 北上陸上競技場室内練習場

・jog

・体操

・基本ドリル

・ジャンプ系ドリル｢本日のメイン」

・アップシューズテンポ走80m×3

・スパイクテンポ走80m×3

・体幹トレーニング

・ダウン

雪の中トレーニング出来るって幸せだ～(^-^)/今日はジャンプ系ドリルとハム強化トレーニングを長めに行い身体をイジメたので明日は間違いなく筋肉痛(ノД｀)あっ！朝から雪かきだった。雪かきでまた身体イジメます。

19:00～20:30 北上総合運転公園室内練習場

・jog長め

・体操

・基本ドリル

・ジャンプ系強化

・アップシューズ流し80m×5

・スパイク流し80m×5

・スタート練習30m×3

１ヶ月ぶりのスパイクトレーニングです。

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19:00～20:00  北上陸上競技場室内走路

・jog

・体操

・基本ドリル

・応用ドリル

・アップシューズ80m×5

・スパイク80m×5

 

 

19:30～21:00 北上総合陸上競技場

・jog

・体操

・ストレッチ

・基本ドリル10種×2

・バウンディング80m×2

・アップシューズ流し80m×1

・ア ップシューズテンポ走80m×1

・スパイクテンポ走80m×3

・ダウン

 

19:00～20:30 北上総合運動公園陸上競技場室内練習場

•jog

•体操

•ストレッチ

•基本ドリル

•ミニハードル

•50m流し×3アップシューズ

•80m流し×1スパイク

•80mテンポ走×1スパイク

•80m80％走×1スパイク

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19:00～20:00 北上総合運動公園トレーニングルーム

今日はアジアマスターズ陸上競技大会の準備で室内走路が使用不可ということでトレーニングルームにて筋トレをしました。

 

 

昨日に続き本日の岩手日報。

19:00～20:30    北上総合運動公園陸上競技場室内練習場

•jog

•体操

•ストレッチ

•基本ドリル

•応用ドリル

•アップシューズ流し50m×3

•アップシューズ流し80m×2

•スパイク流し80m×2

•スパイクテンポ走80m×1

•スパイクSD20m×3

 

北上総合運動公園陸上競技場室内練習場

•jog

•体操

•ストレッチ

•基本ドリル

•50mアップシューズ流し×2

•80mアップシューズテンポ走×1

•50mスパイク流し×2

•80mスパイクテンポ走×2

•80mスパイク加速走×1

•SDスパイク×3

•ダウン

だいぶ安定してきたかな

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