タグ: 宮城マスターズ陸上競技選手権

22:00~22:45 自宅付近

・jog

・体操

・基本ドリル

・流し100m×1

・テンポ走100m×1

・ダウン

本日、宮城マスターズ連盟より宮城マスターズ陸上秋季大会の要項が届きました。９月６日との事です。

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6月7日、マスターズ陸上デビュー戦でした。宮城マスターズ陸上で走ってきました。目標タイムには届きませんでした。ダメダメ(ノД｀)次戦は21日の岩手マスターズ。

60m:目標：7.50→結果：7.80(-2.4)

100m：目標：12.10→結果：12.57(-1.8)

２０年ぶりのトレーニングを開始から早１年。デビュー戦、走ってきました。マスターズで活躍されている方々が欠場したこともあり、デビュー戦でしたがM40で１００ｍ・６０ｍ共に[１位]でフィニッシュすることができました。・・・・が、タイムが・・・ 🙁

今回、初めてマスターズ陸上を体感して感じたことは、自分も長く陸上を続け、陸上を通して良い人生観を持ちたいと思いました。M65　１００ｍで１３秒３台で走られている先輩を見て感動し、尊敬、脱帽。

帰宅後は１００ｍのレース動画で一人反省会をしました。

中間走から後半にかけて特にダメダメ。

顎が上がり、腕振りも小さい。結果ストライドが伸びず。重心移動も×。

地面からの反発は意識できていたが、推進力に変換できず。フィニッシュ５歩くらい手前では足が上がらず、つまずいている動作がみられる。

そして１００ｍを５３～５４歩で走っている事にびっくり。

確かに短足なのは昔から十分に分かってはいたけどさ～ 😳 。

現役時代の私の珍事ですが、４００ｍHのハードル間歩数が１７歩で（普通で１５歩で中には１３歩の選手もいた）周りの方には驚かれた経験があった。

それにしても１７３センチの身長でこの歩数ではスピードに乗れていない証拠。

トータル的な筋力UPとロングスプリントのトレーニングを入れないと、いつまで経っても１１秒台は無理でしょう。

その為には何と言っても禁煙しないといけませんが・・・・。

依存症気味の私は[程々に]物事を進めるのが苦手で、何か楽しいことを見つけると、気付けば何かに取りつかれるようにハマっていく行動パターン。

そうならない様にできるだけ周りの人の助言を意識して、それによってバランスを保っています。

家庭・仕事・趣味・その他・・・のバランスの中で生きる事が私にとっての課題。

陸上をやればタバコを止められるかもと思っていましたが現段階では無理だったということになります。

いつか自らの強い意志で禁煙できる日が来るまでバランスを急に崩さず、しかし、少しずつバランスを崩しながら前向きに進んでいこうと思います。

 

 

トレーニング開始からちょうど一年が経ちました。20年間無運動の身体が一年間でどうなったかは？今週末の宮城マスターズでお披露目ということで…

18:45～20:10 北上陸上競技場

・jog

・体操

・基本ドリル

・股関節重点動的ストレッチ

・アップシューズ流し80m×2

・アップシューズテンポ走80m×1

・アップシューズスタート30m×2

・スパイク流し80m×2

・スパイクテンポ走80m×1

・スパイクスタート50m×3

・スパイクスタート～80m×2(90％)

・ダウン

蕁麻疹はまだ治っていませんが、もう1週間走ってないので無理やりトレーニング。焦る気持ちとは反対に…調子が良いではないかฅ(๑*д*๑)ฅ!!バネ貯まりまくりの身体の痛みも無し。基本、週2～3位のトレーニングが自分には丁度良いと思っていましたが、週一の方が良いのか？イヤイヤo(^▽^)o

スタートもスルスルっと出れる感覚があって何か俺の身体じゃないみたいだ。

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訳あって、しばらく、トレーニング・大会共にお休みしておりましたが再開します。3週間ほど走ってないので、今から出来る限り取り戻すべくトレーニングをし6月7日（日）に仙台市陸上競技場で行われる【宮城マスターズ陸上】に参戦予定。６０ｍと１００ｍに申し込みました。次の目標は12.20です。出来れば11秒台出したいなー。

山形マスターズは申込みしませんでした。

宮城マスターズ陸上要項（PDF）

今日は朝から雨でしたのでトレーニングはお休み。午前中から仙台市陸上競技場で宮城マスターズ選手権を観戦してきました。陸上競技場に足を運ぶのは２０年ぶりでした。高校時代は大会で東北各県行きましたが仙台は今日が初。当時の思い出が一気によみがえり興奮してしまいました。

今後のトレーニング確認の為、仙台市陸上競技場の事務所で一般開放日など聞いてみると、なんとΣ(ﾟдﾟlll)何もイベントがない日は(ほぼ毎日)19:00まで一般開放しているではありませんか。しかも１時間当たり130円(๑°ㅁ°๑)‼気軽に全天候型トラックで走れるとは思ってもいませんでした。しかも受付の方も親切に教えて下さり(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))でした。早く体を作ってスパイク買って20年ぶりの競技場デビューしたいと思います。