タグ: 森山競技場

久しぶりの競技場＆スパイクでした。

19:00～20:30 森山陸上競技場

・jog

・体操

・動的ストレッチ

・基本ドリル

・アップシューズ流し100m×2

・アップシューズテンポ走120m×2

・スパイクテンポ走120m×2

・スパイクSD30m×2

・スパイク80％走100m×1

・ダウン

 

19:30～21:00 森山競技場

・jog

・体操

・動的ストレッチ

・基本ドリル

・踏み付けからの流し

・アップシューズ流し120m×3

・アップシューズテンポ走120m×1

・スパイクテンポ走120m×1

・スパイク加速走60m×3

・スパイクスタブロスタート50m×10

・ダウン

[vsw id=”YcKp_SvqSZI” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]

19:30~21:00 金ケ崎森山競技場

・jog

・体操

・基本ドリル

・スキップ走

・アップシューズ流し120m×2

・アップシューズテンポ走120m×2

・アップシューズ80％走100m×2

・スパイクテンポ走120m×1

・スパイク80％走100m×3

・スパイクスタート30m×5

・ダウン

今日は第三月曜日。北上陸上競技場は定休日の為、車で10分程の場所にある金ヶ崎町森山競技場にて初トレーニングしてみました。21:00までナイターでやっており使用料も安価。(使用料110円/1h・ナイター料100円/何時間でも・スタブロ100円/1日)いつもは80mレーン(北上陸上競技場室内)での練習なのでちょいと長めの距離を走れて開放的なのが◎でした。しかも実質貸切o(^▽^)o晴れている日はここでトレーニングした方が良いと思いました。

www.town.kanegasaki.iwate.jp/03kankou/07moriyama/frame.html

[vsw id=”q83Ps0AbyNs” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]