21:45～22:25 自宅付近
・jog＆ウォーキング40分
風邪、ようやく回復したので軽めに。
しかし、疲れた～(*´•ω•`*)…
2015.06.01 トレーニング開始から1年が経ちました
トレーニング開始からちょうど一年が経ちました。20年間無運動の身体が一年間でどうなったかは？今週末の宮城マスターズでお披露目ということで…
18:45～20:10 北上陸上競技場
・jog
・体操
・基本ドリル
・股関節重点動的ストレッチ
・アップシューズ流し80m×2
・アップシューズテンポ走80m×1
・アップシューズスタート30m×2
・スパイク流し80m×2
・スパイクテンポ走80m×1
・スパイクスタート50m×3
・スパイクスタート～80m×2(90％)
・ダウン
蕁麻疹はまだ治っていませんが、もう1週間走ってないので無理やりトレーニング。焦る気持ちとは反対に…調子が良いではないかฅ(๑*д*๑)ฅ!!バネ貯まりまくりの身体の痛みも無し。基本、週2～3位のトレーニングが自分には丁度良いと思っていましたが、週一の方が良いのか？イヤイヤo(^▽^)o
スタートもスルスルっと出れる感覚があって何か俺の身体じゃないみたいだ。
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第2戦は【宮城マスターズ陸上選手権】
訳あって、しばらく、トレーニング・大会共にお休みしておりましたが再開します。3週間ほど走ってないので、今から出来る限り取り戻すべくトレーニングをし6月7日（日）に仙台市陸上競技場で行われる【宮城マスターズ陸上】に参戦予定。６０ｍと１００ｍに申し込みました。次の目標は12.20です。出来れば11秒台出したいなー。
山形マスターズは申込みしませんでした。
いよいよです！初年度レースエントリー予定
いよいよ２０年ぶりの競技挑戦の初年度シーズンインです。初戦は今週末に開催される一関みちのく春季陸上。冬季トレーニングはちょいちょいしてましたが余り進化していないような感じです。昨日、体重を量ったら６７㎏で体脂肪率が１８％。１０か月前とほとんど変わらず 😥 身長が１７３ｃｍなのでスプリンター体型には遠い身体。相変わらず愛煙家。１日１箱はなぜかしっかり継続してきてしまいました。
【２０１５年エントリー予定】
４月１１日（土）岩手一関みちのく春季陸上競技会
１００ｍ
５月３０日（土）山形マスターズ陸上競技選手権
６０ｍ・１００ｍ
６月７日（日）宮城マスターズ陸上競技選手権
６０ｍ・１００ｍ
６月２１日（日）岩手マスターズ陸上競技選手権
６０ｍ・１００ｍ
７月１０・１１・１２日（金土日）岩手県民体育大会
１００ｍ
９月（未定）仙台市太白区民陸上記録会
１００ｍ
１０月３日（土）一関マスターズ陸上記録会
６０ｍ・１００ｍ
１０月２４日（土）岩手県秋季陸上競技大会
１００ｍ
2015.04.04 トレーニング
23:00～23:50 自宅付近
・jog
・体操
・基本ドリル
・高速スキップ50m×3
・マーク走30m×2
・テンポ走100m×2
・スタート30m×1
・地獄坂ダッシュ｢子供達の呼名」×1
・ダウン
道に迷いながら新居へ帰宅
身体のメンテは大事です
基本的に病院が嫌いな私。家族にも会社の部下にも【何かあったら病院いきなさい！】というわりには自分は嫌いでギリギリまで行かない、説得力に欠ける人物です。歯医者もその一つ。ほったらかしにしていた虫歯がとうとう限界に。限界という事は神経（根っこ）の治療は必須で、治療後２日～３日は頭痛やら肩こりやらでとてもトレーニングなんて出来る状態ではなく、やる気ゼロ。そんな時に限って調子に乗りすぎ胸部を強打。咳をすると痛みが。ピキッ 😯
その身体で昨日は引っ越しの為の準備でしたが、今朝、起きたら胸がやっぱり痛い。さすがに病院へ行こうと確認の電話をすると診療時間ギリギリだったらしく、受付の女性から、何度も【１０分で来てくださいよ！】の言葉で行く気ゼロに・・・。
直ぐ病院に行かない私が全て悪いんだけど。ふー 😳
日頃からの身体メンテは大事ですね。
2015.03.18 トレーニング
22:00～23:00 自宅付近
・jog
・体操
・基本ドリル
・スキップ系ドリル
・100m流し×2
・100mテンポ走×1
・補強
・ダウン
・ホエイプロテイン
2015.03.16 トレーニング開始から約9ヶ月目
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19:00～20:30 北上陸上競技場室場
・jog
・体操
・基本ドリル
・スキップ系ドリル
・アップシューズ流し80m×3
・アップシューズテンポ走80m×1
・スパイクテンポ走80m×2
・スパイクスタート→流し80m×3
・ダウン
・体幹補強
・アミノプロテイン
今日はトレーニングを初めてから約9ヶ月目。スパイクでのトレーニングは１ヶ月ぶりでとりあえず軽目に行いました。
2015.03.14 トレーニング
22:00～23:00 自宅付近
・ロングjog
・基本ドリル
・体幹補強
・アミノプロテイン
さっ！１ヶ月分とりもどさねば(^ω^#)
待ってました！アッパー・ソールが変更
以前、ブログ内でオーダーインクス、アッパーの違い（疑問）について記事を上げました。
http://oyajirun.miraiserver.com/?p=538
http://oyajirun.miraiserver.com/?p=563
【ミズノスペクトラオーダー】や【アップルスポーツさんオリジナル】のスケルトンアッパーは市販のインクスアッパーと違い、小指部分のガードが弱く耐久性に問題があると思っていました。その点【Ｓｔｅｐスポーツさんオリジナル】インクススケルトンは通称802アッパーというアッパーを使用しているとＳｔｅｐさんのブログ内で紹介されており、個人的には壊れにくい点が◎と感じておりました。毎年スパイクは買えないサラリーマンの意見では、各社さん８０２アッパーに変わらないかなーと思っていたら・・・・・・アップルスポーツさんの2015オリジナルスパイクがリニューアルされているではありませんか 😛 しかも、もう一つ気になっていた【ソールの材質】も画像を見る限りではありますがラバー製になっている！以前のソールは硬い素材を使用していたので軽いメリットはあるものの１年履けば踵が終了～といった感じでしたので、ついに理想のスパイクがリリースされたー。と１人で喜んでおりました。軽さでいうと以前のアッパー+ソールが勝ちますが、耐久性+軽さ+価格（Ｓｔｅｐさんのオリジナルは少し高め）のトータルバランスが◎と思います。おそらく【ミズノスペクトラオーダー】のスケルトンアッパー・ソールも変更になっているのではないかと思います。あ～！一足、欲しい。