投稿日: 2014年6月11日2014.06.11 トレーニング 21:10~21:00自宅付近 •ランニング30分 22:00~22:45自宅室内 •ストレッチ45分 先週の基本ドリルと流し走がきいたのか?古傷の左足内側側副靭帯が痛い。
投稿日: 2014年6月9日2014.06.09 トレーニング 20:00~21:00出張先ホテル付近河川敷 •ランニング10分 •準備体操10分 •フォーム確認ウォーク30回×3 •フォーム確認スキップ30回×3 •右足上げ走30m×3 •左足上げ走30m×3 •流しラン50m×5 •ランニング5分 •ウォーキング5分
投稿日: 2014年6月6日2014.06.06 トレーニング 20:00~20:20 自宅付近 •ランキング20分 21:00~21:30 自宅室内 •ストレッチ10分 •腹筋30回×3 •腕立て伏せ30回×3 •背筋30回×3